Le influenze sono sempre dietro l’angolo, a ogni cambio di stagione e non solo. Il tempo, come si sa, impazzisce sempre di più e ci sono quei periodi dell’anno in cui non sappiamo mai come vestirci, con la diretta conseguenza che, per un colpo di vento, ci prendiamo una bella influenza.
E la febbre può risultare una vera e propria seccatura, soprattutto quando dobbiamo lavorare o quando dobbiamo presenziare in occasioni importanti.
Come guarire presto dall’influenza? Una corretta alimentazione è sicuramente uno dei modi più efficaci per avviarci verso una rapida guarigione. Una dieta equilibrata, priva di determinati alimenti e ricca di altri, ci aiuterà a rinvigorire presto e a tornare presto in forma.
Innanzitutto è necessario bere molti liquidi: acqua soprattutto, ma anche tè verde, frullati di frutta e spremute d’arance grazie al loro carico vitaminico.
Quando c’è un virus in corso, infatti, in nostro soccorso arrivano due importantissimi aiutanti, che contribuiscono ad aumentare le difese immunitarie del nostro corpo allo scopo di sconfiggere il virus: questi due protagonisti dell’alimentazione rispondono al nome di vitamina C e vitamina E.
A seconda della stagione in cui abbiamo l’influenza, non sarà possibile trovare determinati alimenti ricchi di vitamine C, tuttavia l’elenco è abbastanza lungo, visto che comprende molta frutta (arance, mandarini, fragole) e verdura (peperoni, cavoli, broccoli, spinaci e peperoni).
Le verdure sono anche ricche di vitamina E: possiamo infatti trovare quest’ultima negli spinaci, ma anche negli asparagi, nei broccoli, nella cicoria e nelle patate. Altri alimenti ricchi di vitamina E sono l’olio d’oliva, le arachidi, le noci e perfino il salmone affumicato. All’elenco, non mancano inoltre il pane integrale, l’anguilla e il burro.
Come potete facilmente constatare, frutta e verdura sono indispensabili per guarire presto dall’influenza, ma anche per evitare attacchi di virus e creare un’efficace protezione rafforzando le difese immunitarie e l’azione degli anticorpi.
Oltre a un riposo necessario e a una riduzione degli sforzi, sia fisici sia intellettivi, provvedere a un’adeguata alimentazione per il nostro corpo aiuta a guarire presto dall’influenza, nonché a prevenirla.